Marathon des Sables du 8 au 18 avril 2016

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Mon actualité à j-2 - (cumulé 2016 : 1013 km en 108h)

Mars: S-2: Enfin le repos. Après 8 mois d'entrainement, 2245 km parcouru, 232h passées à trotiner, l'heure est maintenant à la préparation du sac, des chaussures (couture des guètres) et des derniers réglages. Votre mobilisation pour les dons, a été énorme (un peu moins sur ma page) et ça fait plaisir pour ces enfants à qui on donnera une nouvelle chance dans la vie. Merci pour eux

S-3: C'est Pâques,une vie nouvelle qui commence. Une page se tourne car le gros des entrainements est terminé. 133 km cette semaine avec un dernier gros bloc ce WE. Cette semaine, je suis passé chez MCC à Paris. Quel entousiasme! Quelle équipe! Ca m'a donné un gros coup de boost à mes motivations.

S-4: 60 km, un peu de repos. On a reçu nos repas lyophilisés, ça prend un sacré volume. Reste à les reconditionner avant de remplir le sac.

S-5: 110 km avec sur le WE un bloc de 70km en 3 fois avec le sac. Début d'adaptation des chaussures et commandes des repas lyophilisés et des ravitaillement. Je commence à m'impatienter d'y être.

S-6: une semaine un peu plus calme avec 80km avant de repartir pour les 2 grosses dernières semaines.

Février: S-7: semaine de vacances à Lille et gros block sur 4 jours (dont le lundi de S-6) et 102 km au compteur avec le sac à dos pour 12h30 de sortie en 3 fois. Une répétiton de plus

S-8: semaine plus calme avec 57 km

S-9: début du tannage des pieds, 2 mois avant le départ. J'ai bien récupéré du WE précédent, et j'ai enchainé la semaine avec 2 bonnes séances samedi et dimanche (22 + 28 km). La semaine se termine avec 90 km au compteur, pas de douleur mais de la bonne fatigue. je commence à regarder l'alimentation pendant la course, l'équilibre, la variété et le poids.

S-10: concentrée sur le WE pour se mettre en condition toute l'équipe réunie sur Montpellier. Samedi 40 km avec parcours d'initiation à la Course d'orientation et surtout au maniement de la boussole (merci Olivier). On a réussi à éviter la pluie jusqu'à 16h et boucler les 40km en 7h (pauses comprises). Après une bonne douche et quelques tisanes pour se réchauffer, nous sommes passés à table pour déguster une sélection de plats lyophilisés. Un régal! Pour bien se mettre en condition, la nuit s'est faite à même le sol, avec quelques cartons pour couper le froid et un tapis de sol. Séchage des affaires oblige, la température n'a pas pu être descendu, mais la nuit fut difficile quand même. Après un réveil à 5h, un petit déjeuner rapide, direction la plage pour un aller retour Carnon - Grau du Roi. Accueilli par un temps effroyable au départ (pluie et vent), le parcours de 35km dans le sable a été bouclé en 5h. Douche et bon repas pour terminer ce magnifique WE de cohésion et de préparation et ses 75 km parcourus. Bravo à toute l'équipe en pleine forme qui va profiter des semaines restantes pour consolider cette endurance.

Janvier: S-11: semaine de récupération avec VTT à la place de la sortie longue

S-12: séance de seuil cette semaine (2 * 10min) et encore 2 sorties longues ce WE (1h54 et 3H30 pour 50 km). J'ai découvert un beau chemin peu utilisé, très trail.

S -13: Bonne semaine avec 1 séance technique (30' 30') et 2 sorties plus longues le WE (1h30 et 3h20 pour 46km). J'ai retrouvé les automatismes avec mon sac, mais ça fatigue toujours.

S -14 : Moins de 100 jours avant le départ. Première semaine calme (60 km) avec une sortie équipé du sac à dos (~5kg, eau compris). J'avais oublié que ça fatigue bien. Séance à la Pene le lendemain, 750 m de dénivelé.

Décembre: L'entrainement se poursuit. En plus des entrainements réguliers, 2 courses ce mois ci: l' Hivernatrail dans le Gard, 35km avec des longs mono traces, assez fatiguant. Je termine en 3h50. Nous étions nombreux de Groupama et de Runincres; La montée de la Pène à Galargue, 12 km de plaisir. Les fêtes sont là alors petite baisse de régime avant de repartir très fort en 2016.

Novembre: Merci à notre comité de soutien! Il a organisé un repas oriental qui a permis de récolter des premiers dons et Florence avait organisé un Quizz pour promouvoir les actions de MCC. Fin Novembre, Francis a fait le tour de France des site G2S pour organiser une vente d'objet au profit de MCC.

Octobre : trail de 50 km à Cluny avec toute l'équipe. Un moment de communion pour mieux se connaître. Nous avons eu le plaisir de gouter aux premiers échantillons de nouriturre lyophiliosée. Un WE magnifique d'automne en Bourgogne.